Durchatmen
Sa., 21. Okt.
|Essen
Du fühlst dich gestresst? Dir wird alles zu viel und es gelingt dir immer weniger abzuschalten? Es ist Zeit für eine mentale Pause? Dann kann dieser Workshop dein erster Schritt in Richtung Entspannung sein.
Zeit & Ort
21. Okt. 2023, 15:00
Essen, Hufergasse 22, 45239 Essen, Deutschland
Über die Veranstaltung
Erkenne deine persönlichen Stressauslöser und lerne wissenschaftlich fundierte Strategien kennen, welche dich wieder in deine Balance bringen.
Du wirst herausfinden, wie du dem Alltagsstress mit mehr Gelassenheit begegnen kannst und einen gesunden Umgang mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken findest. Praxisorientierte Übungen aus der Achtsamkeitslehre werden dir dabei helfen neue Kraft zu schöpfen. Erhalte Einblicke in wohltuende Entspannungstechniken, wie z.B. Atemmeditationen, Progressive Muskelrelaxation und Visualisierungen.
Inhalte des Workshops
Du lernst die körperlichen, geistigen und emotionalen Zusammenhänge von An- und Entspannung kennen
Du erkennst wer oder was dir Energie raubt und wie du deine Akkus wieder aufladen kannst
Du entwickelst Maßnahmen aus der Verhaltenspsychologie, mit denen du dein Stresslevel regulieren kannst